É possível conciliar vida pessoal com profissional?

Para fazermos uma distinção entre vida pessoal e vida profissional é preciso observar que de um lado temos as relações com a família, amigos, lazer, descanso, e do outro o esforço, foco, disciplina, entrega e cobrança. É possível haver um equilíbrio? Deve-se almejá-lo? E como alcança-lo?

Sabe quando você teve aquele dia super exigente, onde se sente exausto depois de muito trabalho? Pense nesta situação. Seu rendimento será o mesmo lá do início do dia? Aqui temos algo em cheque que é o esforço despendido. Embora fundamental, esse esforço tem limite e, em algum momento será preciso recobrar as forças para manter a produtividade.

Há 2 fatores que podem nos ajudar a compreender essa dinâmica do equilíbrio. O envolvimento (engajamento) máximo com o mínimo cansaço, sendo este o cenário ideal. Desta forma pode-se promover uma maior quantidade de efeitos e resultados em seu trabalho. Mas como fazer isso?

Descortina-se aqui outra dinâmica, que é a de saber balancear o descanso com o trabalho. Conseguir fazer operações de modo que você se descanse da outra. Sim, porque nem tudo cansa da mesma maneira, nem tudo precisa de concentração exaustiva. Pode-se, por exemplo, fazer uso do mindfulness para identificar qual tarefa cabe melhor e em qual circunstância.

Um exemplo prático é combinar tarefas. Organizar a mesa antes de uma reunião que vai exigir muito foco e concentração, ou ainda, fazer uma coletânea de arquivos após uma longa seção de raciocínio em cima de alguma solução para um projeto.

O intencionado lazer não passa de uma transformação de energia, e assim, o dever do trabalho a este primeiro combinado, pode ser cumprido de uma forma muito mais leve, descontraída e até mais eficiente. Isso pois, voltando ao nosso tradeoff, estaremos buscando o envolvimento máximo com o mínimo cansaço.

Segue um exemplo cultural a partir da Suécia, onde duas palavras lagom e fika representam bem um estilo de vida que incorpora este equilíbrio entre o descanso (lazer) ocasional e o trabalho. O termo lagom, sem tradução para o inglês, significa algo como “nem muito nem pouco, só a medida suficiente, certo suficiente, basta, adequado”. Na Suécia este termo representa a arte de uma vida balanceada, moderada, sem excessos e exageros. Enaltece-se a beleza de saber reduzir o ritmo, o que muitos dizem ajudar a se instalar no momento presente e apreciar os momentos simples da vida.

O outro termo, fika, já está mais relacionado com uma espécie de lanche da tarde ou um coffee break muito comum nos ambientes de trabalho, ou na faculdade. A ideia é de uma pausa para tomar um café e comer algo simples, mas saboroso (normalmente doce) com seus colegas de trabalho (ou da faculdade), que apesar de ser breve, tem o intuito de descontração e relaxamento. É mais o que o cafezinho brasileiro entre uma atividade e outra, não é só beber o café. É uma antiga tradição de pausa para estar com os amigos e colegas, é relaxar sem trabalho. Busca-se o ideal de trabalhar num nível Lagom (pronuncia-se lógon), isto é, manter um equilíbrio entre o trabalho e a vida fora do trabalho

Não existe muita pesquisa sobre as pausas dos funcionários no trabalho, e menos ainda, pesquisas que tragam prescrições sobre o que é melhor em termos de paradas. Ficam no ar certas perguntas sobre como, onde, e quando essas paradas devem ocorrer na jornada de trabalho. Os benefícios dessas interrupções já foram comprovados no estudo Dê-me uma pausa melhor: Escolhendo atividades de pausa no dia de trabalho para maximizar a recuperação de recursos, da Profª Dra Emily M. Hunter, do Departamento de Gestão e Empreendedorismo da Baylor University, e Dra Cindy Wu da Hankamer Scholl of Business, da Baylor. O estudo mostra que onde verificou-se que as pessoas que faziam estes pequenos intervalos no trabalho se sentiam com mais energia e mais propensas a se concentrar e se manter motivadas. Entretanto, na medida que eles aumentavam o tempo esses efeitos benéficos diminuíam. Portanto a palavra-chave aqui é mais uma vez - equilíbrio.

Retomando o termo lagom, com essa perspectiva, pode se criar um ambiente onde as conversas são bem balanceadas, todos têm a chance de dizer algo, e ficam muito atentos para escutar e refletir sobre o que o outro tem a dizer, antes de colocar uma resposta bem pensada e que faça sentido no momento (em sinal de respeito e atenção com o próximo).

Também é muito interessante que se aprenda a apreciar o bom humor, ainda que não seja você quem esteja contando a piada (rs). Faça boa acolhida aos momentos de distração, seu e dos outros colegas. Desta forma existirá mais uma razão para se entrosar com sua equipe, combinando o trabalho e o social, mostrando que podem sim, se conciliar em beneficio de todos.